想要长寿的女性,每天要坚持做四件事,同时还要注意两部位健康

09-12 16:29:59 医学原创故事会

女性比男性更容易长寿,数据显示,中国人平均预期寿命是76岁,其中男性是73岁,女性则为79岁,事实上,不光是中国这样,就全世界范围来说,男性的寿命平均比女性要短5-10年。

为什么女性比男性更容易长寿?

有人说,是女性的免疫系统比较好,也有人说,是女性体内雌激素的原因,但是除了这两点之外,更重要的,是女性能够保持健康的生活习惯。

很多人会问,医生,女性长寿的秘诀究竟是什么?其实很简单,关键是以下四点,你做好了没有?

第一,长寿的女性,都喜欢喝水,因为多喝水才能促进身体代谢废物的排泄,有利于预防泌尿系统疾病,我们都知道,由于特殊的生理结构,使得女性更易罹患泌尿系统感染,遗憾的是,现实生活里,很多女性都特别不爱喝水,等到口渴感很明显的时候再去喝水,往往为时已晚。

第二,长寿的女性,特别爱吃蔬菜和水果,那种能管住嘴的女性,不仅身材会更完美,而且还会远离高血压,糖尿病和癌症,如果你特别爱吃腌制,烟熏,油炸的食物,那么结果会截然不同。

第三,长寿的女性,特别爱运动,游泳,打羽毛球,爬山,这些对于女性来说,都是不错的健身方式,喜欢健身的女性,不仅更有魅力,而且特别长寿。

第四,长寿的女性,从不吸烟,相对男性,女性肺癌的发生率是很低的,但是如果女性像男性一样,长期吸烟,发生肺癌的风险会比男性更高,我们所说的吸烟,不光是一手烟,还包括二手烟,如果你家庭中有人吸烟,建议你一定要及时制止,因为吸烟者伤害的不光是自己的健康,还会影响他人的健康。

不过,要想长寿,女性还应该特别注意两个部位的健康,一个是乳腺,一个就是子宫颈,因为乳腺癌和宫颈癌的发病率都比较高,是威胁女性寿命的两大杀手。

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