老人言,人过60岁,有三种饭要少吃,看完很受益!

08-15 02:44:28 大咖说生活

在民间,流传着很多俗语谚语,很多听起来简单但富含大智慧。这些话,谁也不知流传了多少年,但却一代代的指导着我们生活。今天,我们就讲一讲,在民间老人们常说的,人过60岁,有三种饭要少吃,看完很受益。

人过60岁,三种饭要少吃:

首先,不能吃的太饱:对于老年人来说,首先身体各项机能都在下降,胃肠消化功能减弱,然后活动量相对也减少了。因此,吃的太饱,不容易消化,增加胃肠负担。还有很多老年人,常年被一些慢性病缠着,尤其是三高类,如糖尿病,就和饮食关系密切。因此建议老年人应少食多餐,在食物选择上尽可能多一些热量低、易消化的食物。

其次,少吃隔夜的饭菜:隔夜菜到底能不能吃一直是备受争议的,有人说它会亚硝酸盐超标,易致癌,但这也是需要日积月累的过程。而很多老年人是从苦日子过来的,一向勤俭节约惯了,吃不完的饭菜更是舍不得扔。在这里,要说的是,实验发现,少吃隔夜菜倒不是因为亚硝酸盐的含量会不会增加,而是饭菜放置时间长了,更应注意微生物,菌落数量的增加。老年人胃肠功能弱,如果吃了不洁净的食物,很容易诱发胃肠方面的疾病。

另外,隔夜菜因为放置时间长营养会流失,对于身体相对虚弱需要营养的老年人来说,营养的补给显得更加重要。

最后,饭菜不能过于油腻:这点其实不用解释太多,道理大家都懂。年纪大的人应根据自己的实际情况选择饭菜,如有血压控制不好的人,不应吃的太咸,胆固醇超标的少吃高油高脂的食物,血糖控制不佳的人群应重点控制糖类,淀粉类食物的摄入等。

俗话说,不听老人言,吃亏在眼前。对于很多的民间俗语,听起来或许感觉很白话,实则有人生大智慧。有前人的智慧总结,结合自身情况,日子才能过得越来越明白,您说是吧。除了三种饭少吃,还有三种忙不能帮,三种钱不能花!分别对应的是:情感方面的忙、逞强的忙、捂盖子的忙,以及给成家后的子女的钱、可以赚钱的钱,为明天准备的钱。

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