苹果和此物一起煮,每天一碗,失眠好了,肠道通畅了,越吃越瘦

03-27 02:58:09 健身减肥助手

生活中,许多人都喜欢自制一些养生靓汤,既能够起到保健价值,而且味道也非常香甜。其中,苹果红枣枸杞汤就是一种具有减肥、美容功效的汤品,它既能够有效的暖胃,同时还可以补血益气,非常适合女性食用。下面就来看看这道美味甜汤的做法吧!

烹饪方法:

1、选择适量的苹果,最好能够选择香味比较浓的品种,这样做出来的味道也会更加香甜。

2、苹果去皮之后,放在砧板上切成大小合适的块。

3、准备适量的枸杞,放入到清水中浸泡5分钟左右,然后清洗干净沥干备用。

4、将红枣清洗干净之后,切成两半备用。

5、准备一个砂锅,在里面加入适量的清水,将苹果、枸杞和红枣放进去,之后在加入适量的冰糖,大火煮开之后,小火开始慢炖。

6、炖煮到所有的食材完全酥烂之后,即可盛出享用。

苹果在炖煮之后,其中所含有的多酚类物质和抗氧化物质,都会大大的增加,能够起到降血糖,以及抗炎杀菌的功效。与此同时,苹果当中含有丰富的磷元素和铁元素,这些物质很容易被人体所吸收,有安神助眠的功效。

红枣和枸杞,则是一种滋补食材,常吃能够起到滋养肝肾,补血益气的功效,两者一起搭配还可以起到镇定安神,其中平菇的粗纤维物质,有助于改善肠道功能,加快肠道蠕动,肠道不通畅了,胖子吃了越来越瘦。

苹果红枣枸杞汤的做法比较简单,但是营养却得到升级,而且适宜的人群也更多。如果你也喜欢这种简单美味的甜品,不妨跟着上面的步骤一起试一试吧!

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