感冒发烧吃什么水果好,如何利用饮食预防感冒

12-04 04:58:10 爱情喜剧

感冒是生活中较为常见的一种疾病,具有明显的季节高发特性,尤其是在冬春两季。对于免疫力低下的儿童和老年人,很容易因为温差改变等因素引起鼻塞、咳嗽、流涕等感冒症状。除了服用常见的感冒治疗药物之外,也要注意适当加强身体锻炼,吃些富含维生素的水果。

那么,感冒发烧的时候,吃哪些水果比较好呢,下面列举几种适合感冒生病的时候食用的水果:

第一、梨

梨具有肉脆多汁、酸甜可口的优点,富含多种维生素,具有润肺清燥、滋阴清热、止咳化痰的功效。感冒的时候适当吃点梨或者喝点梨汤,都可以缓解感冒引起的咽喉不适、咳嗽等症状。

第二、苹果

苹果富含维生素C和多种氨基酸成分,其中维生素C可以提高机体的抗病能力,补充机体因感冒发烧失去的水分,并且中和体内毒素,增强免疫力的效果。苹果一年四季都能得到,是全方位的健康水果。

第三、橙子

橙子具有较高的食用和药用价值,是日常生活中物美价廉的水果。橙子能够健胃消食,改善感冒生病的时候患者食欲不振的情况,还能够保健排毒,补充维生素C。

那么除了吃上述推荐的这些水果之外,日常生活中,如何通过科学合理的饮食来缓解感冒症状、预防感冒呢?

第一、建议平时喝点酸奶等奶制品

奶制品不但可以起到补钙、补充蛋白质的营养功效,还能够保护人体的胃肠道健康,可以预防胃肠型感冒。

第二、适当吃点生姜或大蒜

因为姜和大蒜都具有抗菌、抗病毒的作用,少量食用可以增加人体的抗病能力,是预防感冒的天然食品。

第三、推荐适当吃些蘑菇

蘑菇具有通便排毒、提高免疫力、增进食欲的功效。研究表明,蘑菇有助心脏健康,是一种良好的高蛋白、低脂肪的食品。

总之,感冒发烧的时候,要适当吃用一些富含维生素的水果来缓解症状,避免病情加重恶化。治疗期间应注意多吃些易消化的食物,少吃辛辣、油难消化的食物,同时尽量不要喝浓茶、梨等寒性食物也不要过多食用,过量食用容易引起腹泻等胃肠症状出现。

如果服用解热镇痛的药物,或抗生素药物进行治疗,需要注意用药期间是否有饮食禁忌,在专业医师的指导下进行治疗。

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