“绯红女巫”伊丽莎白胖到没腰! 全靠这5个“减肥习惯”回归火辣

08-25 17:01:16 时上先锋

漫威电影《复仇者联盟》中的超级女英雄非常多,但永存于粉丝心中颜值担当位置的女英雄,则是饰演“绯红女巫”的美国女演员伊丽莎白奥尔森(ElizabethOlsen),她天生美艳的外表,以及火辣的曼妙身材,可是圈了不少粉丝!

但你知道吗?女神也是有发胖的时候,不信继续往下看!在某次活动上,伊丽莎白奥尔森身穿一袭华丽深蓝色平口长裙,双手叉腰拍照的模样,让她粗腰身型立即显现,肩膀以及脸型也稍显圆润!

身穿宽松休闲服的伊丽莎白奥尔森,还是难藏丰厚的体态,臀围看起来也稍显过宽。

是不是非常不可思议,女神竟然也会胖?但现在的伊丽莎白奥尔森身材明显瘦了不少,究竟她是如何瘦下了的呢?赶紧来参考一下!

一周健身房报到5-6天

伊丽莎白奥尔森每周会挪出5、6天上健身房,安排重量训练、全身有氧训练以及两天瑜珈,从身体减脂到体态雕塑,一周即可完成!

保持充足睡眠,竟然不容易变胖!

想要瘦身除了靠运动以外,伊丽莎白奥尔森第二个方法就是保持良好的睡眠习惯,不熬夜、早睡,都可以使身体代谢畅通,对身体运作有非常大的帮助。

增强肌肉

伊丽莎白奥尔森非常在意身体肌肉量,一旦肌肉量提高,基础代谢也会跟着提高,这样就不必担心吃东西容易变胖啦!

只要吃得巧,也可以一日吃七餐

许多女生都喜欢靠节食减肥,虽然瘦得快,但其实也非常容易复胖,所以其实只要吃得巧,根本不用担心变胖。像伊丽莎白奥尔森一天吃七餐,主要摄取的食物像是鱼、鸡肉、蛋白质等等,吃得健康以外,对增强肌肉非常有帮助。

睡前吃蜂蜜,让隔天运动更集中

伊丽莎白奥尔森睡前会吃一勺蜂蜜,主要因为蜂蜜中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质,能有效帮助锻链后的肌肉快速恢复,使得隔日的身体锻链更有活力、更集中。

如果担心睡前吃蜂蜜怕胖的话,养成睡前按摩习惯也能让肌肉快速恢复!

首先利用虎口的位置掐住小腿,搭配揉捏的手势由下往上进行按摩,大约来回15至30次即可,接着双手握拳,利用指关节刮大腿,这个动作可能会有些疼痛,代表腿部水肿、淋巴阻塞,只要养成按摩习惯,不仅能让腿部线条变瘦,还能减少水肿、淋巴阻塞问题!

你也处在减肥困境吗?不妨试试看伊丽莎白奥尔森的瘦身方法,说不定你也能快速找回窈窕身材!

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