姑娘健身三年,体重飙到150斤,向往欧美范身材!

08-15 04:47:58 星悦社会

亚洲女性以体重衡量自己的身材,觉得好身材就是体重在100斤以内,其实体重是个十分模糊的概念。身高168厘米和身高158厘米的姑娘,都是体重100斤,那身形差别不是一般的大。就算是身高体重都相同,她们的身形一样可以有挺大的差距,有些人肚子容易长肉,有些人大腿容易长肉。健身三年的朴敏英清晰地认识到,身材关键是看三围数据,而不是只看体重。

对于爱健身的姑娘而言,她们或许看起来并不胖,但是体重往往比实际看到的会重。这是因为她们肌肉含量比较高,相同体积的肌肉比肥肉更重,因此,体重对于她们没有太大意义。朴敏英健身三年,体重飙到了150斤,但是视觉上只有130斤左右。她的厚重体形,让很多姑娘们没法欣赏。

朴敏英去健身房训练的方式和普通姑娘差别很大,她喜欢器械训练,不喜欢跑步之类的有氧运动。同样是去健身房,不一样的训练方式,塑造了她与众不同的体格。她向往欧美健身女神的体形,追求饱满的曲线和肌肉,身材呈现倒三角,给人一种非常有力量的感觉。

朴敏英唯一喜欢的有氧运动就是游泳,她觉得游泳比跑步更好,不仅可以降低体脂率,减少赘肉,又能塑造更好的体形。游泳对于背部、腿部、手臂等,都有非常不错的塑形效果。朴敏英每周进行四次力量训练,一次游泳,三年时间里,她体重增加了30斤,身材非常欧美范。

亚洲女性以瘦为美,大部分男性比较欣赏瘦弱的姑娘,朴敏英的健壮体格让身边的很多人欣赏不了。朴敏英觉得审美应该在更大范围内看待,不能局限于韩国或者亚洲,而是要放眼全世界。确实如此,朴敏英身边的人不能很好欣赏,但是她在社交平台上的粉丝却达到了30几万,其中很大一部分是欧美的网友。

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