孩子吃的也不是特别多,怎么还是会胖? ​

03-27 02:38:08 一来都笑

跟我们的父辈们,甚至跟宝爸自己小时候相比,现在的孩子们的物质条件堪称极度丰富,超市商店里的各种食物、商品也是琳琅满目。但是,现在很多爸妈困扰的不是“吃不饱”的问题,却是孩子们的体重问题。

有的爸妈看到孩子身上日渐增长的肉肉,却束手无策,甚至会惊呼“孩子吃得也不是特别多,怎么还是会胖”。问题在于,谁规定了一定要吃得“特别多”才会胖?下面这些因素都可能让孩子长成“小胖墩”。

1.不吃早餐。现在很多孩子,早起不爱吃早餐或者用零食替代。研究表示不规律早餐,或早餐食物种类单一,会明显增加儿童超重的可能。

2.离不开的快餐。无论是中式外卖还是西式快餐,长期食用均不利于孩子健康营养的平衡。长期食用高盐、高油、高糖和高脂肪餐食,极易导致超重甚至是肥胖。

3.罪魁祸首的饮料。此前已经介绍过,各种250ml饮料中含糖比例的远超过我们的想象。爱喝甜饮料,几乎是现在小朋友最喜欢的事情之一。摄入过度糖,身体又没有及时代谢,增加了孩子超重和肥胖的危险。

4.睡不足。现在孩子们的学习时间,已经被人调侃称“997”,有的孩子甚至一周7天均无法完整休息。中国营养学会建议学龄前儿童每天要睡13个小时以上,小学生每天至少要睡10个小时。而现在的孩子远没有达到这样的睡眠时长。

5.压力过大。小朋友现在比大人都忙,确实,各种补课班,和不能输在起跑线上的竞争,让孩子们马不停蹄的提早竞争,试想,小小年龄就要参加各种评比和竞赛,还要应对升学考试压力,孩子们普遍反映压力过大,无法疏解的压力容易导致孩子消化不良,以及运动减少容易导致超重和肥胖。

针对以上问题,家长们应早做准备,给孩子提供营养的食物搭配,较少快餐的摄入;限制含糖饮料和零食;合理安排孩子的作息,增加运动时间,保证孩子的睡眠时长。除此以外,作为家长应该告诉孩子们,减肥无关美丑,而在于健康。以此帮孩子树立正确的审美观:真正的美丽不仅仅是外貌和体型,而是有一颗健康平衡的内心。这样,才能让孩子们健康成长。

返回首页查看更多 >>
猜你喜欢
曾被“英雄”守护的他们,成了守护他人的勇士!
国际在线 03-30 18:48:39 7896人点击
守护心中的青山林海
新华社 5686人点击
“雨雨雨”模式开启,湘潭啥时候天晴?
今日湘潭 03-31 03:52:06 1903人点击
宝宝在三四个月时,作出这种行为表明生长发育的好,宝妈妈:还我也不知道
小八讲历史 03-31 04:09:49 3605人点击
水中博弈“大物”(上)
悦钓钓鱼 7907人点击
热门推荐
北京四条地铁线今起采取超常超强措施
千龙网 1411人点击
1100年前的一幅穿越画,出现一奇物难倒专家,网友古人真超前
阿煜说历史 03-31 01:20:19 7026人点击
为什么经常有人到农村测量房子,做什么用说出来你都不敢相信
怒放的金丝梅 6019人点击
拆除6个车位锁!唐山一小区私占车位现象被治理
唐山交通文艺广播 3560人点击
你的青春回忆被谁霸占了?
新闻快递 3440人点击
返回头条首页 极速头条的内容都由自媒体作者提供,如有侵权联系15993596@qq.com;我们将会最短的时间配合删除。 Copyright 2013-2017 788v.com. All Rights Reserved