儿科医生:父母做好4个方面,孩子长得更高,别不在意

02-15 03:48:03 母亲的伟大

身高对孩子的影响不言而喻,大家经常会调侃“男生不到一米七,就是三级残废”,在目前孩子身高普遍增长的同时,如果自家孩子个子明显比别人矮,将会对孩子造成很大的心理压力,将来结婚择偶的时候也会遇到很多阻碍。

虽然孩子们的平均身高都有明显上升,但是仍然有一些孩子因为各种原因而低人一头,除去遗传方面的影响,最重要的是这几个方面的原因。

1、饮食不科学

孩子的身高发育很依赖饮食营养,对于骨骼发育快速的青少年来说,他们需要补充大量的钙质和蛋白质,如果孩子每天饮食比较清淡有营养,而且多喝一点牛奶,那么他的身高就会非常有优势,如果每天都喜欢吃一些垃圾食品,尤其是含有大量添加剂的食品,不仅没有营养,还会影响到孩子的生长激素分泌,从而造成身材矮小。

2、孩子性早熟

一位儿科医生表示,目前很多孩子身高停止发育,多数情况都是因为儿童性早熟造成的,通过接触一些不良信息,加上一些油腻食物、含有激素的食品等刺激,容易导致孩子第二性征提前发育,身高在很短的一段时间内快速增加,但是之后就会停止长高,骨骺线也会提前闭合,一般情况下性早熟的孩子比正常孩子身高要低8~10厘米。

3、作息不规律

孩子处于身体发育非常迅速的时期,除了每天保证营养之外,还需要有足够的休息和睡眠才能长得更高,孩子的生长激素分泌有一定的规律,每天晚上9点左右、早上5点左右会有两个高峰期,如果能够合理利用到生长激素高峰,就会促进孩子的个子长高,如果孩子每天睡得很晚,起得很早,太大的压力容易让孩子长不高。

4、多进行运动

生命在于运动,孩子多进行体育运动,可以增强他们的身体素质,同时运动半小时左右,就能够促进体内生长激素的分泌,让孩子长得更高,但是每次运动不宜太过剧烈,以免拉伤或者损伤骨骼,只需要科学合理地适度锻炼就行。

孩子长不长的高,不能完全由遗传决定,因为人的身高有70%受遗传影响,但是还有30%是可以通过后天环境改变的,所以父母不要太早给孩子扣上“矮个子”的帽子,只要做好以上4点,孩子身高多半都会很理想。

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