养肝就是养命,5个伤肝的“恶习”,若都没有,肝脏只能感激你

11-13 03:18:03 老胡说健康

人体的各个器官都各有各的脾气,心脏是娇脏,累不行,着急上火也不行,胃是个心里藏不住事的大嗓门,稍微对它不好,它就疼给你看,脾是人体的发动机,脾不好,湿气重,人爱虚胖,痰多容易咳嗽,肺也是比较娇贵的,稍微空气有点异常变化,肺就敏感起来了,如果每日吞云吐雾,肺早晚给你点颜色看看,肝最低调老实,哪怕吃了亏也不声不响,它要是喊疼了,那它的功能可能已经被伤害很深了,只要它还有三成的功能能运转,它都不吭一声。

因此民间就有言,养肝等于养命,能把肝养好的人,寿命一般短不了,肝肾不好,未老先倒!但很多人却在无意识中养成了伤肝的“恶习”,如果没有注意的话,肝脏会越来越不健康。养生就要养肝,养肝就是养命!

养肝就是养命,5个伤肝的“恶习”,若都没有,肝脏只能感激你

肝不好的人,通常有哪些表现呢?

容易疲倦,哪怕经过一夜的休息,也总感觉睡不醒,打不起精神;

女性容易出现月经不调,脸上容易长斑,是由于肝气郁结所致;

脾气大,总爱发火;

厌油腻,闻到炒菜的油烟味就感到恶心。

酒量陡降;

皮肤或眼睛容易变黄,手容易出现肝掌。

以上是肝脏不好的人的外在表现,仅供参考,最终判断还应以医院的检验为准。

5个伤肝的“恶习”,希望你都没有!

饮食不当

有些家庭比较节省,东西存放久了,霉变了只把严重霉变的丢掉,比如瓜子、花生、大豆、玉米等食物,储存不好,很容易发生霉变,哪怕霉变其中一两颗、三四颗,也应该把容器内所有的食物都扔掉,因为这些东西在霉变过程中产生的黄曲霉素是同等重量砒霜毒性的68倍,极容易导致肝脏功能受损。这种“节约”其实是一种“健康恶习”!

晚睡

当晚睡成为一种习惯,它也成了健康的“恶习”,晚睡会导致肾上腺激素分泌异常,进而影响肝肾功能的正常代谢,而且熬夜晚睡,也会降低肝脏的血液流量,久而久之影响肝脏健康。因此保证充足睡眠,早睡早起还是亘古不变的养生规律,再晚,也不要超过11点,11点以后就进入深睡眠,对身体的负面影响会小些。

总爱生气

肝脏喜调达,忌怒!总爱生气的人患肝病比心态平和的人患肝病的概率要高,这是因为动怒的时候肝脏疏通顺泄节奏被打乱了,肝气慢慢郁结,进而影响肝脏功能。

所以,民间有“气你肝疼”的说法,说明肝容易被气坏,保健肝脏,应该时刻保持微笑,莫生气。

憋尿

大家可能认为憋尿伤肾,其实也伤肝,这是因为有小便不去排出,会导致供给到肝脏的血液和胆汁量会相对应减少,毒素滞留体内,导致肝肾“中毒”,经常憋尿导致肝细胞损伤,所以,不要养成憋尿的“恶习”,尤其冬天以后,天气渐冷,也不应该忍着不排出,否则伤肝肾!

长期大量饮酒

酒大伤肝,这是因为喝进去的酒,仅有很微弱的一部分通过人体胃部吸收并代谢掉,其他大多数酒精需要在体内循环分解,而酒精代谢产生的乙醛对肝脏的伤害是极其严重的,如果“长期大量”喝酒,那么对肝脏会造成“不可逆转”的伤害!

以上五个习惯是常见的五个“伤肝恶习”,你可能天天做,再不当回事就晚了,所以趁着身体还健康,或是轻微的受伤,及时的改正,那么肝脏只能感激你!除了杜绝五个伤肝的坏习惯以外,注意以下几种水,或许能给肝脏“洗个澡”。

枸杞子泡水

家喻户晓的枸杞子,含有丰富的多糖,对肝脏功能有较好的修复作用,枸杞泡水就像给肝脏洗了个澡,达到益肝明目、养精益肾的功效,尤其适合长期用电脑或肝肾虚弱的人。

决明子泡水

决明子泡水,味道可能刚喝起来有些苦涩,可以略加点蜂蜜,决明子名目降肝火,很适合肝火旺盛的人,对于容易上火的人有较好的调理效果。

玫瑰花茶

玫瑰花茶不但给肝脏洗个澡,疏通肝气,还能达到美容养颜,口气清新的食疗效果。

好了,关于养肝的话题,老胡和大家探讨到此,您有什么好的养肝建议希望分享给大家哦!

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