“少女胯”和“妈妈胯”有何区别?生没生过孩子,明白人一眼便知

03-24 14:41:04 锦鲤妈咪

女人结婚生子本是平常事,但是有多少人真正的关心过,生孩子对于一个女人来说就是在鬼门关走了一遭,因为爱所以女人冒着生命危险生下了属于自己和他的爱情结晶。

女人生没生过孩子,为什么明白人一眼便知?

一个女人在生完孩子之后会面临着很多的尴尬,当一个女人变成一个妈妈的时候,迎接她的有时候往往是岁月的痕迹和身材的走样。

尤其是听到别人说“这个女人一定生过孩子了”自己心里会咯噔一下,为什么明白人一眼便可以看出,女人是否生过孩子呢?

很多妈妈生产完毕后特别注重于保养自己,因为生产之后身体营养的缺失,会让一个女人失去原有的少女光环,由于身体的变形,尤其胯部变宽,很多过来人,明白人一眼就能看出来。

然而最让妈妈们烦心的就属产后的这个部位了。

“少女胯”和“妈妈胯”有什么不同呢?

在生产后,女人的胯部会变宽,臀部也会下垂,大都由这两个原因造成的?

孕期和产后进补太多:导致身体肥胖,并且长期处于久坐和久睡状态,让女人的腰部、腹部和臀部都囤积了大量的脂肪。

分娩时宝宝经过骨盆会导致骨盆变宽:顺产妈妈在生产的时候,宝宝会通过产道分娩而出,这个时候宝宝会最大程度的把妈妈的骨盆撑开,这样才能顺利娩出。

亲身体验,避免“妈妈胯”

辣妈成为了当今比较时尚的人群,因为即便是生完宝宝,她们的身材依然保持的很好,并没有因为生完孩子导致体型的变化,反而更多了一些妖娆和母性的魅力。

辣妈亲身体验分享产后保养小妙招,从照片不难看出,这位妈妈身材生产前和生产后,几乎看不出太大的变化,当然长得美是一方面,更重要的其实来自于妈妈的自律和科学保养方式,大家不妨学习学习。

辣妈小妙招

1)孕期控制饮食

孕期一定要控制饮食,很多妈妈甚至说很多老一辈,总是在孕妇怀孕的时候,千叮咛万嘱咐的告诉孕妇一定要补补补,殊不知这种不科学的进补方式,不仅不能让孕妇得到充足的营养,反而会增加肥胖的产生。

因此在孕期,孕妇需要适当的补充即可,保证营养均衡,切记不可过分的进补。

2)产后坚持母乳喂养

产后母乳喂养一方面可以增加宝宝免疫力,而且母乳营养也颇为丰富,还有一方面就是,能够让妈妈更多的分泌雌激素,加快身体的代谢。

研究表明,母乳喂养可以消耗身体500大卡的能量,相当于跑步10公里。

想要保持好身材,母乳喂养很关键哦。

3)运动很重要

很多孕妇在孕期就很少运动了,减少运动量的同时进补过多的食物,导致身体的脂肪堆积,长期得不到锻炼的身体,也会变得越来越懒惰,因此适当的运动,一方面有利于生产,另一方面有利于妈妈的身材恢复。

如何恢复“少女胯”,在家运动就可以

运动方式千千万,如何恢复少女臀却需要掌握这几个技巧:

桥式支撑

需保持仰卧姿势,然后双手放于身体两侧,手心向下,双脚分开与肩同宽,收紧核心,利用腹部力量向上顶臀保持腹部和大腿平行。顶起坚持3秒缓慢落下,一组12次,一般做3-5组最适合。

蚌式支撑

此式侧卧,双腿类似于贝壳一张一合,身体侧卧,曲腿90°,利用踝关节和膝关节并拢。

配合呼吸吸气侧上面的腿尽力抬高,然后缓慢放下,可用一个辅助带来增加动作难度,此运动的目的是为了刺激臀中肌,让其更加紧实。

侧身抬腿

四脚板凳式,跪坐在瑜伽垫上,双手撑地,两侧分别,一条腿向外做抬起放下动作,过程中一定要保持腿部的弯曲,左右两侧各5次,每日三组为宜。

深蹲

双脚分开与肩同宽站立,配合呼吸吸气双臂抬起,呼气下蹲臀部至双膝处,保持背部直立,15个为一组,一般3组为宜。

锦鲤妈咪寄语

自律坚持是保持好身材的秘诀,因此妈妈如何能够保持青春保持美丽保持健康,请一定保持好自律且使用正确的方式,让自己青春永驻。

互动话题:你产后是少女胯还是妈妈胯呢?

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