106岁老人从不失眠,身体年龄仅75岁,看后,很多人幡然醒悟

03-23 20:31:05 大医本草堂

我们每一个人来到这世界上只能走一次,不可能走第二次,一旦归去就万世不复,如果我们不能获得上苍给予我们的自然的寿命期限,达到健康长寿,实在是一生一世的遗憾。

有句话说:正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。许多人不是死于疾病,而是死于无知。回归自然为出发点,自然养生。

人是有自然寿命的,人的自然寿命可达到120岁,但很多人都是提前夭折,原因是身体衰老速度快,长寿本质上是一个对人体衰老的对抗运动过程,是一个适合人体内部机体运行客观规律的生活过程。

在巴马,长寿老人普遍的一个特点就是爱睡觉,睡得好!

人的一生1/3的时间都是在黑夜中度过的,但却决定着剩下的2/3。

睡眠与身体健康密切相关。人类按照昼夜的循环有规律地安排着觉醒与睡眠。通过睡眠,使一天劳动工作积累的疲劳得到及时恢复,使大脑细胞和机体组织消耗的营养物质在静息状态下进行补充,使神经系统、内分泌系统、血液系统、代谢系统、免疫系统等各系统功能得到修理与调整。所以说,睡眠是人们恢复再工作和创造力的源泉。

睡觉,可能是你经历得最多,对你影响最大,而你却懂得最少的一件事!

也许,你从来没有意识到,你的外貌、精神状态、身体健康、事业成败和人生幸福都与睡眠相关,很多人不幸福不成功的根源也许只是因为没有睡好觉!

如果,你昨晚没睡好觉,今天想必不好受,眼睛有点难受,注意力有点不集中,还有点想发小脾气。

如果,你是连续三天甚至是一周失眠,你会觉得整个人和整个世界都灰暗了许多,精神状态会比较糟糕。

如果,你是半年甚至是一年的持续失眠,那么必须重视,因为它是你的灾难!你得马上摆脱它!

失眠的危害“罄竹难书”,综合而言,失眠会对人体产生如下危害:

1、导致身体免疫力下降,对各种疾病的抵抗力减弱

2、记忆力减退,头痛

3、影响工作学习和生活

4、自主神经功能紊乱

5、大脑功能失调,分析,处理问题能力减退,少数人甚至会出现痴呆症状。

6、过早衰老,缩短寿命

下面我们就来细数失眠带来的六大罪状,它们足够引起你对睡眠的重视!

1、失眠是儿童发育的“毒药”

青少年的生长发育除了和遗传和营养相关,还与生长素的分泌有着密不可分。生长素能有效促进人体骨骼、肌肉及各个人体器官的发育。而生长素的分泌量与睡眠成正比,如果青少年长期失眠,会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等,也会影响孩子日常学习过程中的注意力、操作力、记忆力,导致学习效率低下,学习成绩下降。

很多小孩都有嗜睡的表现,这恰恰是正常的,它是生长发育所需,如果你发现你家小孩,在正值发育的年纪,却很少睡觉,总是失眠,那你可能要引起重视了!

2、失眠是年轻人的"毁容器"

长期失眠令许多女性面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多。而失眠导致的黑眼圈,眼袋,长痘,长斑,形容憔悴等,诚然,失眠已经成为现代女性健康和美丽的主要敌人!

3、失眠是老年人的“催命符”

长期失眠危害很大,特别是患有冠心病、心律不齐、高血压的老人,夜晚失眠后,很容易导致猝死。有关资料显示,长年失眠的中老年人,容易引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆;神经衰弱、焦虑、精神紧张、寿命缩短等。失眠已经成为中老年人健康的主要杀手。

4、失眠让正常人变成“精神病”

病学调查显示,在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。与此同时,失眠也是诱发抑郁焦虑情绪的重要因素之一。新近一项针对216名慢性失眠患者的研究发现,46%的患者被诊断为精神障碍,其中抑郁障碍最为常见。

5、失眠让健康人变成“药罐”

睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人,由于长期处于睡眠不足状态,严重引起感知方面变化,如视野变化、幻视、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病、胃肠疾病等,妇女导致皮肤干燥、月经失调等疾病。而因为失眠导致的免疫力下降,则是百病之源!

6、失眠让聪明人变成“笨蛋”

很多人生糟糕的决策都是在失眠的第二天做出的,一个人长期失眠,身体各器官都消极怠工,精神萎靡,大脑运作迟缓甚至是紊乱的情况下;很多错误的、很傻的、甚至是荒唐的决策就会在你身上出现,哪怕你平时看起来是一个多么精明的人!

所以失眠不仅仅让很多人情绪不稳定,容易发脾气、比较悲观负面,而显得情商低。而且也会让一个聪明人因为注意力不集中、思考力和判断力降低而显得智商低!

失眠,睡眠质量差可以从内调外养来改善:

1、 内调

补充多糖物质,比如植物多糖,增强大脑活力,调节神经内分泌紊乱,很大程度上改善失眠症状,增加深睡眠时间,安五脏润六腑,修复身体机能。对长期失眠、顽固失眠等都有比较好的改善作用。

2、外养

老年人的睡眠生物钟应该尽量保持与自然周期同步。太阳光是影响人体生物钟的重要因素,调节生物钟应该从改变光线亮度开始。老年人应该尽量在有阳光的时候去户外散步,使身体感受到阳光而推迟倦意。老年人睡眠质量适中,可以促进身体健康,延年益寿,但如果睡眠过少或过多,就会影响到身体健康,老年人应该养成早睡早起的好习惯,睡眠环境应该保持安静。

健康长寿不能仅仅关注某单方面的要素,或是通过某一种养生模式去解决问题,长寿是一个系统工程。按照适合人体内部机体运行客观规律、适合自然环境、应对社会环境的变化需要,健康长寿的效果取决于以下几个重要因素,关系到生理心理和社会各个方面,仅供参考。

这些因素是:

内气、氧气体温:涉及人体与自然界直接的看不见的物质交流;

饮食、饮水、排毒:涉及人体与自然界直接的看得见的物质交流;

睡眠、用脑、运动:涉及人体器官、组织功能的修复与增进;

心态平和、减压放松、技巧方法:涉及人的精神状况,而人的精神总体制约人体各方面的功能;

家庭、事业、社会交往:涉及人的物质基础和心理环境,而人的物质基础和心理环境也制约人体各方面的功能;

躲避环境污染、防控疾病、人身安全保护:涉及人体的自我保护。

作为失眠大军的一员,小编也是受够了白天昏昏沉沉的那种痛苦,各种助睡方法百般尝试,最后,还是被咱们中华博大精深的中医所折服了

通过中医调理改善了失眠的人不计其数!但遗憾的是,现在了解的人少,受益的人更是少之又少。

这次,我们把帮助了10000+人解决失眠问题的庄慧魁主任请来,他将把验证有效的线下中医调理失眠经验,首次运用在线上,为你带来《中医专家教你调理失眠妙招》音频课程,期望能帮助失眠的人。

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这门课程,除了适合所有失眠的人,还适合有压力大睡不好、多梦易醒、睡醒后疲惫等睡眠质量不高,或是希望拥有更好睡眠的人。

课程浓缩了中医调理秘方、失眠建议、食疗调理、穴位按摩、催眠奥秘,炼成对抗失眠超有效的方法,帮助我们放松,释放情绪,舒缓身心,从而提高睡眠质量。

课程大纲

第二天早上醒来觉得精神很好,不会觉得头重发昏,也不会想赖床,睡眠质量真的比以前好了很多!

庄慧魁主任的课程给我最大的收获除了睡眠质量改善,还有身体和心理上的变化

深度休息,改变呼吸,促进新陈代谢; 提高免疫系统,改善身体健康; 减轻焦虑、沮丧,恢复活力; 增强情绪稳定,回归积极心态; 转化负面情绪,缓解抑郁,促进身心健康……

小编第一次觉得:睡觉真的不是那么痛苦的事!睡醒后容光焕发、心满意足确实是特别舒服!

如果你也有睡不好睡不够的烦恼,想改善睡眠质量、皮肤状况,不再像“更年期”一样情绪不稳定,可以跟着专家一起调养自己的身体,让自己每一天重新充满精力!

直播预告

北京中医药大学东直门医院主任医师、第三批全国优秀中医临床人才、中国民族医药学会治未病分会副会长、师从路志正、张炳厚、高忠英等全干过知名老专家逯检主任3月21号19:00在线直播,将在直播过程中,为大家科普失眠相关的知识,拯救大家的睡眠。

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