医生提醒:4类食物是孩子“身高杀手”,孩子再馋也不能吃

02-27 19:40:00 妖精妈妈育儿

随着生活质量的改善,家长们除了关心孩子健康和智力发育之外,更加注重的就是孩子的身高问题了。在这个“颜值为王”的年代里,男孩的身高和女孩的长相在工作和择偶时还是有着明显优势的。

期望孩子有一个理想的身高,尤其是男孩,是每一个家长共同的愿望。小玲有一个四岁的儿子,上幼儿园后,由于身高的原因,常年霸占了第一排的位置。

小玲身高1米67,老公身高1米81,儿子的身高不足1米,始终不达标,这让小两口很是上火。他们带孩子去医院检查,医生却从小玲的回答中找到了答案。

医生指出:小玲夫妇为了让孩子长高,在吃上没少花钱,只要孩子喜欢吃,就很少限制。孩子喜欢吃甜食、鸡翅、薯条,他们认为孩子吃得多,营养足,生长发育自然不会有问题。恰恰就是这些食物偷走了孩子的身高。

人是如何长高的?

简而言之,孩子身高发育的过程就是骨骼延长的过程,只要骨骼的生长板软骨不断增殖,骨骼不断延长,身高就会不断变化。

然而人不可能无限长高,当生长板软骨停止增殖,骨骺闭合就意味身高停止发育了。

孩子身高发育的3个重要阶段

1、4岁之前

我们常常说判断孩子将来的身高,4岁是一个黄金分界线。孩子在4岁之前,体内的生长激素和甲状腺已经形成,饮食、睡眠、运动习惯已经建立,这些都对孩子身高至关重要。

我们常说刚出生的孩子,一天一个样。孩子在4岁之前身高发育非常迅速,新生儿1岁前会增长25厘米左右,以后每年增长10多厘米。

2、8到9岁

第二次身高发育,男孩多在八九岁的时候,女孩要早一年。这几年,孩子能做到营养丰富,睡眠充足,身高每年增长不少于7厘米。

3、12岁到13岁

孩子最后一个身高发育旺盛期是12岁到13岁,一旦进入青春期,孩子身高发育就基本结束了。女孩青春期比男孩来的早,也意味着女孩发育时间要比男孩短几年,男人普遍比女人高10厘米原因就在此。

让孩子长高的3个方法

1、饮食长高法

要想孩子能有个理想身高,健康科学的饮食习惯必不可少。孩子只有做到营养均衡,不偏食、不厌食,才能满足身体发育所需各种营养物质。日常生活中,家长不但要注意肉蛋奶的补充,蔬果和谷物也是必不可少的。

2、睡觉长高法

良好的睡眠习惯,无论对男生还是女生都非常重要。研究发现,人体内的生长激素分泌呈脉冲式,一天约为20次,幅度不一,分泌量差距也很大。孩子熟睡后1到2个小时生长激素开始分泌,睡醒后分泌量大大减少。

3、运动长高法

研究发现,跳绳、跳远、篮球、跳高等纵向运动不但可以强身健体,还可以刺激生长激素分泌,改善骨骼循环,有助身高发育。

偷走孩子身高的3类食物

1、生冷食物

无论是冬天还是夏天,冰淇淋都是孩子们最爱的食物之一。这些冷冻食物对于孩子比较脆弱的消化系统还是蛮危险的,很容易引起孩子拉肚子,消化能力减弱,导致吃进去的营养无法吸收,自然影响身高发育。

2、碳酸饮料

一杯冰爽的带气饮料,不仅是大人首选,也是孩子的最爱。碳酸饮料中的磷会降低孩子对钙的吸收利用率和骨质疏松,必然影响孩子的身高。

3、甜食

无论大人还是孩子对于甜食,天生缺乏抵抗力。家长应该严格控制孩子吃甜食,尤其是饭前,甜食会增加孩子的饱腹感,有营养的东西没吃到,只吃了一肚子糖,不仅会带来体重问题,还会影响身高。

4、油炸食物

炸鸡、薯条等油炸食物在烹饪过程中,导致食材中的水分大量流失,油脂过高,容易引起孩子消化系统疾病。这类食物可能含有一些激素,引起孩子性早熟,让孩子提前结束身高发育。

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