孩子“长不高”, 可能跟父母有关系, 5件事打开长个的“开关”

03-11 21:08:23 大士育儿

老人经常会感慨,从前条件不好,孩子的营养跟不上个子都比较矮,现在条件好了孩子的个头普遍都高了不少。

不过,还是有很多孩子明明没少补营养,却没能长成“大高个”,除了家长的遗传之外,还有可能跟家长的4个“好心”有关。

家长的4个“好心”,可能影响宝宝“长高个”

1、好心“喂饭”

“喂饭”除了讲究一个“喂”字之外,通常还离不开“撑”,家长们尤其是爷爷奶奶等长辈在喂饭的时候总是愿意说一句“再吃一口,吃饱了好长大高个!”,但实际上很多情况下孩子已经吃饱了,但每次家长都要把孩子喂到“撑”才肯罢休。

但是,研究证明,人处于饥饿状态下脑垂体会分泌出更多的生长激素,从而促进孩子骨骼的生长发育,反倒是吃撑的状态下,生长激素的分泌量会减少,影响宝宝“长高个”。所以,孩子吃饭的时候,家长不要过于强求孩子“多吃点”,只要饮食习惯好,少吃零食、不边吃边玩,孩子每餐8分饱才好。

2、早上好心叫醒宝宝

宝宝上幼儿园之后,每天早上起床的时间差不多就是固定的了,很多家长甚至为了让孩子能有好的生活习惯,所以就早早将宝宝叫醒。

但是,生长激素的分泌是有规律的,只有处于睡眠状态下才会分泌,而且每天有两个分泌高峰期,一个是每晚9点到凌晨1点,另一个是凌晨5点到7点。所以如果不是必须,家长最好不要过早叫醒宝宝,最好能保证晚上9点前睡觉、早上7点左右再叫醒宝宝。

3、好心补钙

相信大多数的家长都给宝宝吃过钙片,但是不知道大家有没有真的查过“宝宝缺钙吗?”,事实上,研究证明饮食正常的情况下,大多数宝宝是不缺钙的,尤其是现在每家每户都不缺奶制品、豆制品和肉类,所以正常的饮食就能满足孩子身体中的含钙量。

反倒是过量补钙可能会影响孩子“长高个”,因为过量补钙可能会导致孩子骨缝提前闭合,影响宝宝身高的增长。如果家长真的不放心孩子是否缺钙,不妨提前检查一下,不要盲目补钙。

4、好心让坐着玩

很多家长怕孩子磕着碰着,经常找一堆玩具或者电子产品让孩子安静的坐着玩。

但是运动时,会拉伸到关节、韧带,刺激到骨骼的发育。所以想要宝宝“长高个”家长就要给宝宝运动的机会,尤其是垂直类的运动,比如跳绳、篮球、跑步等。

做好这5件事打开长个的“开关”

1、每天晒太阳1小时

2、睡眠充足:3-6岁要保证睡眠时间在10-12小时,小学、初中保证9-10小时,高中保证8小时睡眠。

3、别迷信增高产品:有些保健品属于短期内“拔苗助长”,孩子看着长高了,可从长远来看并没有好处。

4、每天一杯牛奶:早餐或睡前

5、多运动:婴幼儿可以在家长的帮助下做操,当宝宝能自主运动后可以换成拍球、踢球、跳绳等。

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