一觉睡到大天亮的孩子都是什么样的?

12-04 02:44:46 父母世界

冬天的夜长,赶上一个晚上折腾不睡的孩子,真是熬成熊猫眼,顶着大眼袋了。我们特意按照不同年龄阶段,找来一些一觉睡到大天亮的孩子,看看他们有什么共同点,这些共同点就是孩子睡的香的原因。听听妈妈们又有什么经验,也许就能帮到自家孩子解决晚上的睡眠问题。

新生儿时,还无法辨别昼夜,每隔两三个小时就会醒来,喝完奶后又睡着了,如此反复。一个月后,醒着的时间变长。三四个月大的时候, 开始能够辨别昼夜。

一觉睡到天亮的孩子都是这样的,我们做了一项调查

1、每天晚上的洗澡和就寝时间固定吗?

19:00入睡的占40% 20:00入睡的占20% 21:00入睡的占40%

2、孩子白天入睡和外出玩耍时间固定吗?

60%否40%是

3、孩子早上起床时间固定吗?

80%否20%是

7:00起床的占40%

5:00起床的占20%

6:00起床的占40%

在这个阶段,晚上睡得好的孩子,每天晚上要按时入睡很重要,其他生活规律也是睡得香的秘诀。

想让孩子睡得好,你可以这样做:

1、0~3个月,让孩子睡到自然醒, 3个月以后,早上最晚不能超过8点起床。

2、白天带孩子散步,在家 做被动操,练习俯趴等。白天活动多了,晚上自然睡得香。

3、晚上洗 澡和睡觉时间固定,固定的节奏有助于睡眠。

4、睡前喂奶让孩子吃 饱,满腹睡觉可以减少孩子半夜醒来的次数。

6~12M:一方面能辨别昼夜了,可是晚上还是会经常哭。这 一阶段的孩子,能较清晰地辨别昼夜。

7~8个月:大的孩子,即便晚上奶吃饱了,半夜还是会哭醒。

9个月大时:晚上睡眠时间能达10~13个小时,白天睡觉的次数开始固定。

1、每天晚上的洗澡和就寝时间固定吗?

43% 否57% 是

20:00入睡50%

21:00点入睡的占34%

22:00入睡的占8%

23:00入睡的占8%

2、孩子白天入睡和外出 玩耍时间固定吗?

43% 否57% 是

3、孩子早上起床时间固定吗?

36% 否64% 是

6:00起床的占36%

7:00起床的占30%

8:00起床的占34%

4、孩子白天睡觉时间固定吗?

50% 否50% 是

在这个阶段,半数以上孩子每天起床、就寝、 洗澡时间固定,但有提早的倾向。

想让孩子睡得好,你可以这样做:

1、早上早起,每天同一时间起床。不要让孩子决定何时起床,妈妈每天固定时间叫 醒孩子。

2、孩子到了5~6个月大时,要把睡觉和起床时间固 定下来,养成早起早睡的生活节奏。

3、吃饭、午睡、洗澡时间 固定后,即便外出,也要尽量保持一样的生活节奏,这样每 天起床与就寝就能顺利进行。

4、午睡时间固定,每天按时睡 觉,午睡不能超过下午4点。

13~18M:这个阶段,更多的孩子开始有了良好的睡眠。 半夜喂食的情况变少了,更多的孩子能够一觉睡 到天亮。此时,很多孩子白天只睡一次觉,白天总 共睡2~3个小时,如果孩子不想睡,不要勉强。

一觉睡到天亮的孩子都是这样的

1、每天晚上就寝时间固定吗?

15% 否85% 是

19:00入睡的占4%

20:00入睡的46%

21:00入睡的占38%

22:00入睡的占8%

23:00入睡的占4%

2、孩子外出玩耍及散步时间固定吗?

52% 否48% 是

3、孩子洗澡时间固定吗?

8% 否92% 是

17:00起床的占12%

18:00起床的占19%

19:00起床的占38%

20:00起床的占31%

4、孩子白天睡觉时间固定吗?

27% 否73% 是

5、孩子起床时间固定吗?

92% 是

8% 否

6:00起床的占50%

7:00起床的占38%

8:00起床的占12%

在这个阶段,能一觉睡到天亮的孩子每天的 生活节奏基本相同。1岁以后,大多数孩子都能一觉睡到天亮。

想让孩子睡得好,你可以这样做:

1、何时午睡也不能让孩子决定,每天应同一时间睡觉。

2、洗澡别太晚,太晚洗澡容易让孩子兴奋睡不着。

3、创造睡眠的氛围,把灯关掉或者调 暗,睡前不做激烈运动,孩子能慢慢静下心。

4、培养睡前程序,可以给孩子讲故事,让他抱着毛绒玩具等,通过固定的睡前安抚的模式,帮孩子建立睡前程序。

孩子晚上睡得好,对他的成长发育很重要。

良好的睡眠对孩子的成长非常重要。充足的睡眠,不仅有助于身体成长,对孩子的情感控制和提高记忆力也 有好处。孩子一觉睡到天亮,妈妈也能减少很多烦恼。更关键的是,在这些过程中,妈妈和孩子生活习惯的磨合能 增进相互了解,这对于新妈妈来说是至关重要的。所以这不仅仅是睡眠问题,也关乎你的用心,你的育儿态度。

规律作息和入睡仪式才是好睡眠的法宝 每个妈妈都希望孩子能一觉睡到大天亮,但是睡眠也是一个技术活,孩子是需要学习的。 你需要先了解孩子的睡眠世界是怎样的,才能捕捉到好睡眠的秘密。

夜间睡5个小时=一觉睡到大天亮

爸爸妈妈都希望宝宝能“一觉睡到大天亮”,事实上,研究发现,通常宝宝夜间能一口气睡5个小时以上,就算是“一觉睡到大天亮”了。

而宝宝多大就能一觉睡到大天亮很难有具体的年龄界限, 因人而异,以下是来自德国的医学家对500个0~2岁的宝宝睡眠状态的调查:

1、能一口气睡5个小时的宝宝的比例

4~6周 6%

3~4个月 36%

6~7个月 38%

1岁 53%

2岁 39%

2、夜间醒来2次以上的宝宝的比例

4~6周 45%

3~4个月 32%

6~7个月 37%

1岁 22%

2岁 24%

相信看完这些数据,你一定会略感安慰地说: “哦,原来不只是我家宝宝这么折磨人!”

容易惊醒不等于没睡好

很多妈妈觉得,自己宝宝睡觉不踏实,稍微有点动静手脚 就会惊跳起来,很担心长期这样会影响发育和长个。其实,宝 宝这是处于做梦期,在训练大脑成长,是在进行学习呢。

宝宝整个夜晚的大脑活动分为两种状态,做梦期和深睡 期。在深睡期,宝宝会一步步陷入更深的睡眠,就像慢慢走下 楼梯一样,呼吸会平缓、心跳规律,大脑处于休息状态。在做梦 期,宝宝的眼睛在闭着的眼皮后面相当快速的移动,心跳和呼 吸也不规则,大脑会忽然活动起来,开始做梦,这时候稍微有点 动静,宝宝的手脚会有惊跳,很容易醒来!

小宝宝的做梦期很多,会在睡眠的同时,通过梦境刺激神 经束和神经末梢,训练大脑成长。

3个阶段孩子好睡眠的共同点是:规律作息

宝宝的睡眠跟每一天的生活作息有很大关系,也跟家庭成 员的节奏有着重要的关系。建议你花几天时间,来记录宝宝的吃奶和睡眠时间,在他的作息规律基础上,进行调整。以下的几条原则或者可以帮助你。

● 这个阶段的大部分宝宝睡眠时间为10~11个小时,如果你的宝 宝在晚上7点睡觉,早上5~6点他就睡足了。挑一个适合你家作 息的睡眠时间,具体到7点入睡还是8点,由父母来决定好了。

● 每天的小睡之前,让宝宝保持3个小时的清醒。

● 最长的清醒时间应该在晚上睡觉前,你的宝宝晚上睡前应该 至少保持4个小时的清醒。

● 趁宝宝还清醒时,就带他上床睡觉,才能帮助他迅速习惯规 律的睡眠时间。

● 叫醒宝宝真的可以创造奇迹。起床时间到了,不要害怕把宝 宝叫醒,这样才可以帮助他建立固定的睡眠作息。

● 用餐时间也应该在白天作息表内固定下来,你可以决定什么 时候喂宝宝,小睡前或者小睡后都可以。重要的是,你要维持你所安排的固定顺序。

以9个月大的宝宝为例,一天的作息时间大致为:

夜晚:晚上8点到早上6点半

早上的小睡:早上10点到中午12点

下午的小睡:下午2点半到4点左右

睡眠对宝宝生长发育的作用:

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现,婴儿熟睡后,脑部血液流量明显增加,睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。

同时,孩子长个子也和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快,优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。如果宝宝睡不好,不仅容易烦躁,也会影响到正常的进食。 当然,孩子睡眠够不够不完全看睡眠时间长短,还要看对他的身长、发展、智力有没有影响。最好从出生开始半个月到1个月测一下身高、体重,看看他与同龄婴儿相比是不是差不多。婴儿睡眠不足,很快就会反映在发育上。

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