身处广东地区该如何养生?——细谈广东的春夏秋冬

09-12 15:49:59 答摩健康

一方水土养一方人,同样人也要受到该地地理、气候的制约。

在广东地区生活多年,您的身体是否有以下表现:

1. 早上起来眼屎多,面部油腻,一天下来头发就油腻;

2. 身体沉重,人发困、发沉,没精神;

3. 吃点热性东西就上火,反复口腔溃疡不易好。但四肢发凉,面色发白,发青、发紫;

4. 无理由腹泻、腹胀或便秘、或便便黏黏的,冲不干净;

5. 容易浮肿、关节痛、背痛、腰痛......

如果符合上面的2条,那么,您很有可能已经形成了典型的「广东人体质」了。广东地区天气炎热时间长,冷的时间短,四季不分明,这种高温潮湿的气候,造成湿的体质比较多。

眼屎多、面部油腻洗不干净、身体沉重、大便黏腻,都是体内湿气重的表现。

因为常年高温潮湿,更加喜爱冷饮,加之常年吹空调、缺乏运动,熬夜等习惯,容易导致寒性或上热下寒的体质,所以明明很怕冷,但却吃完油炸、火锅就长痘、溃疡。

那么身处广东地区该如何养护身体呢?

养生是养阳气

养生养的是人体的阳气,《黄帝内经》里说:「阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。」

人身的阳气,就像天上的太阳,假若阳气失却了正常的位次顺序或功能,不能发挥它的重要作用,人就会减损寿命或天折,生命机能亦会削弱。

阳气是春天出土,地面温暖,夏天地表炎热,秋天阳气内收到土里面,冬天阳气已全部在土里面。

天地转冷,植物就跟着有生长化收藏的变化。人也是生物,所以人体功能的生长收藏,也是靠阳气在推动,当人体出现寒冷的表现,比如怕冷、功能下降,中医就叫阳虚,到体质就叫寒性体质。

阳气代表功能,代表生命的动能,代表生机,所以阳气减少,人就会虚弱。比较热性体质和寒性体质的人,一般来说,寒性体质的人身体功能是相对比较弱的。

只注重阳,阴就不重要吗?

《易经》有「阳主阴从」的理念。就是在阴阳两者之间,阳是主动的,阴是顺从的,跟从的。

中医不是讲阴阳的偏废,而是注重阴阳的平衡。阴阳平衡并不纯粹强调他们量上的平衡,是有一个主从关系。

遵循四季的变化

春夏秋冬,每一季都有自己的特点,天地万物的变化都顺着地球绕太阳公转而产生春温、夏热、秋凉、冬寒的变化,其中最明显的是植物,基本有着春生、夏长、秋收、冬藏的生物节奏。

人类也属生物,所以同样也会产生春夏秋冬的生理适应性变化。

春夏,阳气来了,万物就生长;秋冬,阳气减少了,收藏了,万物就过收藏,或凋零、死亡。

人也一样,有经验的医生都知道,得重病的人,从中医的角度,是阳虚比阴虚多得多,病人假如要离世,从中医的角度,阳气脱失的概率大到九成,专有名词叫做「亡阳」。

所以古代医家形容自然界的太阳,以及人身阳气的重要性,用了这么ー句话:「天之大宝只此一轮红日,人之大宝只此一息真阳。」

了解个人体质

养生除了要遵循该地独特的地理气候和四季变化,也要了解自己个人的体质差异。

有90%的人在阴阳,气血,津液等方面会出现偏差,多了,少了或者拥堵了。

体质偏差的下一步的发展就是亚健康,也就是人体出现了躯体,或者是心理方面的不舒服,但是实验室检查指标大体正常。

再严重一点就是疾病,它既有身体上的不舒服,也有实验室指标,或是影像学指标的改变。

了解和调整个人的体质,也就是治未病,就是抓住了疾病发生发展变化的最上游。

比如,知道是寒性体质,还是热性体质,那么就寒者热之,热者寒之,从生活方式到食物,到用药,或针灸,就有了大方向。

例如:人参是补气的,最好用在气虚体质;人参偏温,阳虚体质吃人参应该也没什么问题;血虚病人吃人参,因为气能生血,尽管人参直接补血的功效并不强,但多少也能得点好处;如果是阴虚呢,虽然人参有点生津作用,但它终究是偏温的,阴虚则热,这是个热证,那么,他吃人参,就不那么合适了,因为容易化火。

如果不了解自己体质,连人参这种一般人以为有点认识的贵重药品都可能用错,更不用说是用其他食物或药物了。

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