女人头发稀少,没准是缺少这4种营养素,先补充看看

09-12 12:10:11 医联媒体

现实生活中,有部分女性发现自己的头发非常稀少,而且头发还容易发黄,干枯等。如果出现了这种情况,就需要高度重视了。因为人的头发稀疏,发质变差和身体某些营养物质缺乏有关。人的头发想要保持健康状态,同样需要满足其营养需求,注意各类营养物质的充足补充。那么,女性头发稀少,可能是缺乏哪些营养物质呢?

女人头发稀少,是缺少什么营养吗?

1、铁元素

女性平时如果发现自己的头发稀少,甚至有脱发的情况,需要看看是否为缺乏铁元素引起。铁元素作为人体需要的一种矿物质,如果体内有大量的铁元素流失,此时人就容易出现缺铁性贫血。并且,在铁性贫血发展过程中,头部血液供给不足,毛囊功能受损,人就容易出现头发稀疏,脱发的情况,因此平时需要适当补充铁元素。

2、蛋白质

头发变得稀疏,很有可能是缺乏蛋白质引起的。蛋白质作为人类生命活动的物质基础,也是头发的重要组成部分。头发中最主要的成分就是胶原蛋白,如果平时没有注重蛋白质的补充,或者有蛋白质流失的情况,此时就容易出现头发稀疏、脱发的情况。因此,平时需要从蛋类食物,乳制品,肉类食物等获取人体需要的蛋白质。

3、B族维生素

女性如果发现自己的头发稀少,那很有可能是身体缺乏B族维生素引起。B族维生素是促进黑色素分泌的营养物质,而且可以影响人的毛囊,促进毛发再生。缺乏B族维生素之后,此时人的头部毛细血管需要的营养物质无法及时提供,女性就容易出现头发稀疏、脱发的情况。因此,平时需要从新鲜的蔬菜、水果中获取人体需要的B族维生素。

4、碘元素

碘元素作为人体需要的一种微量元素,如果缺乏这种营养元素,此时人的头发也会十分稀疏。因为碘元素可以在人体中发挥正常功能,调节内分泌水平,而且还可以维持甲状腺正常功能。如果碘元素缺乏,内分泌功能紊乱,女性就容易有头发稀疏的表现。

由此可见,女性头发稀疏,多半和人体中缺乏这些营养元素有关。因此,平时需要通过健康的饮食调节身体,保证营养均衡,这样才能保持头发健康。

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