颈椎病或纳入法定职业病,是提醒你更注意保护颈椎!

08-15 02:28:07 颈复康药业

颈椎病又上热搜了!7月30日,健康中国行动推进委员会办公室召开新闻发布会,此次“职业健康保护行动”将颈椎病、肩周炎、腰背痛、骨质增生、坐骨神经痛列为了劳动者个人应当预防的疾病。

中国疾病预防控制中心研究员介绍,这些之前并不是职业病,但都是与职业活动有关的疾病,他认为未来它们很有可能被列为职业病。其中,颈椎病位列首位。

但可别以为纳入职业病以后,颈椎病以后国家管治疗了,就认为得了颈椎病也不怕了。其实,就算国家管治了,受罪的还是自己啊!颈椎病纳入职业病,是为了提醒你更加注意防范,可不是为了让你放松警惕的!

颈椎病,为什么“盯”上了上班族?

统计数据表明,从事伏案、持续性视屏操作或颈部固定姿势工作的劳动者为颈椎病的高发人群,多年后发病率可达70%。同时,针对患者的职业特征分析发现,与其他职业相比,办公室人员、工人、农民罹患颈椎病的风险更高,分别占总发病率的24.85%、19%、11.33%。

而以上几类职业人群有一个共同点,使他们成为了颈椎病的“重灾区”:长时间保持同一姿势,使得颈、肩、腰及背部肌肉持续处于紧张状态,就容易发生劳损,出现酸痛,甚至痉挛等症状。

颈椎病,最“偏爱”这些职业工作者

如今体力劳动逐渐被机器所取代,越来越多的职业工作者习惯于端坐在电脑前,伏案工作一整天,却往往缺乏运动,使得颈椎病的发病率迅速上升,而且明显趋向低龄化。

研究发现,一些工作量不大、强度不高,但处于坐位,尤其是低头工作者的颈椎病发病率会更高,比如久坐办公桌的白领阶层、电脑操作员、打字抄写者、银行柜员、会计、教师等,如果姿势不正确,其罹患颈椎病的几率比一般人高了4-6倍。此外,修理工、切配工、刺绣女工、仪表流水线上的装配工等工种,也是颈椎病的高发职业。

颈椎病,想跟你说“分手”不容易

颈椎病是一种慢性退行性疾病,与生活中的不良姿势和习惯息息相关,因此易复发、难治愈。如果不重视治疗,它将伴随着你的职业生涯,一直“阴魂不散”,甚至越来越严重。

大多数的颈椎病可以采用药物治疗、理疗、按摩、针灸等非手术方法对症状进行缓解,比如服用颈复康,可以活血通络,散风止痛,有效缓解各种不适症状,达到临床治愈。

此外,正确的工作姿势和生活方式也是治疗中非常重要的一部分。对于办公室一族来说,做到以下几点,可以有效防治颈椎病:

1、工作时端正坐姿,最理想的坐姿,是身体跟大腿成135度角。

2、调整电脑的高度,使视线与屏幕持平;

3、工作一段时间后活动一下,避免长时间保持同一姿势;

4、避免长时间低头看手机(你的领导也会更喜欢你的);

5、夏季空调不要打得太低,更不能对着风口吹,注意颈部保暖;

6、午睡时不要趴在桌子上,最好让颈部有个支撑物;

7、平时加强颈肩部肌肉的锻炼,可以做做头部及双上肢的前屈、后伸等运动。例如:

头颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢的向左转头十次,向右转头十次;

双上肢运动:摇动上肢,左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

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