黑豆是天然“黄体酮”,5种吃法简单又好做,养颜护肤显年轻

09-23 01:38:04 在人间不哭

入秋以后,气温逐渐下降,随着温度的巨大变化,皮肤就容易出现干燥死皮现象,而加上年龄的增长,肤质也容易流失水分和胶原蛋白,加上卵巢衰老,身体雌激素黄体酮等物质逐渐减少,皱纹肤质松弛等情况就会出现,此时及时调理最为重要,而今天说的就是黑豆是天然“黄体酮”,5种吃法简单又好做,养颜护肤显年轻。

1、黑豆煮排骨

排骨肉没有一般猪肉那么油腻,而且排骨中含有丰富的钙元素,对于中年以后的女性,还能有很好的补充钙物质,缓解身体骨质疏松,稳固筋骨的帮助。而黑豆之所以说是天然“黄体酮”,也是因为它含有丰富的异黄酮物质,虽然豆类中都含有较为丰富的异黄酮,但是黑豆中的含量却是位居翘首,两者一起煮汤,对于身体也是非常不错的。

2、黑豆黑米粥

黑米中含有丰富的膳食纤维,对于促进肠胃消化,改善便秘消化不良,也都有很不错的帮助,而黑米中也含有丰富的促进发质黑色素生成的物质,对于改善白发滋生,以及稳固发质,也都有很不错的帮助,两者一起吃也是非常养颜护肤的。

3、黑豆核桃

核桃中含有丰富的钙元素,以及充足的不饱和脂肪酸,对于促进大脑记忆,改善肤质松弛,也是有不错帮助。可以将核桃去皮以后,加上黑豆用清水小煮,适量加入一些红糖、枸杞、红枣等食材,吃起来也是非常爽口香滑,并且饱腹感也是非常的强,平时作为带餐的营养早餐还是非常不错。

4、黑豆煮桑葚

桑葚是一种水果,而桑葚也是富含丰富的维生素和花青素,花青素是主要的抗衰老物质,对于缓解肤质松弛,淡化皮肤皱纹情况,也都有着很不错的帮助,而因为桑葚这种水果难以保存,比较易烂,所以在水煮以后,汤的颜色会非常深,紫色偏黑,卖相上还是非常不错的。

5、黑豆黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的维生素E,并且含有充足的植物性雌激素,对于补充雌激素,缓解身体激素失衡,也都有着很不错的帮助,可以直接用黑豆和黑芝麻煮汤食用,也可以将黑豆和黑芝麻一起磨粉,然后熟制后用开水冲泡,吃起来也是非常香醇可口,口感丝滑,很适合作为饱腹充饥的营养早餐。

当然平时吃黑芝麻的时候,自己也不要太过量食用,因为黑芝麻中还含有丰富的芝麻油,过量食用也可能造成内分泌混乱,对于发质也有损伤,平时每天保持在200克左右的摄入量即可。当然黑豆这种百搭的营养美食,还是可以常吃的,对于经常出现肤质问题,衰老有些加剧的朋友来说,黑豆还是相当适合做菜的食材,平时可以在菜肴中多放一些,那么大家喜欢吃黑豆吗?你们觉得黑豆营养吗?欢迎大家评论区点赞留言一起讨论。

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